 |
Lao động hăng, stress nhiều, con người tất yếu có nhu cầu thư giãn, nghỉ ngơi, giải trí ngoài giờ làm việc để phục hồi sức khỏe. PGS. TS Nguyễn Ngọc Kha có bài nghiên cứu sâu về các loại thư giãn, với các mức độ hiệu quả khác nhau.Thư giãn thụ động
Thả hồn theo bản nhạc, ngắm nhìn bầy cá vàng bơi lội, ngồi hít thở không khí trong lành bên bờ biển, đi bách bộ trong công viên…
Trong thời gian nghỉ thư giãn, cơ thể lấy lại cân bằng nội môi. Ví dụ: Sau khi vận động cơ bắp mạnh, acid latic đọng trong cơ và lactate tăng trong máu được đào thải và trở lại bằng chỉ số sinh lý bình thường.
Kết quả là cơ thể hết mệt mỏi, đầu óc hết căng thẳng, trở về trạng thái thoải mái về tinh thần và thể xác, các hệ thống điều chỉnh cơ thể mà chủ yếu là hệ tuần hoàn máu và hệ tuần hoàn thần kinh (dòng điện thần kinh tuần hoàn trong các phản xạ), lập lại cân bằng sinh học.
Thư giãn thụ động hỗ trợ
Loại thư giãn dùng đến thuật ám thị và thôi miên mà các nhà tâm lý, y học xa xưa hay dùng tới, nhằm lấy lại cân bằng cho hoạt động thần kinh.
Casparôp (Liên Xô cũ) đã dùng thuật ám thị cho một quần thể người qua truyền hình hay bằng hình.
Tự ám thị là loại thư giãn chống lại trạng thái mất cân bằng cơ thể mà chính họ không tự biết.
Ông đã mở rộng ra điều trị các bệnh tật, đặc biệt là các bệnh thực tổn: Khối u, ung thư, các triệu chứng đau của một loại bệnh thực thể như viêm ruột thừa, thủng dạ dầy, xoắn buồng trứng mà cả người bệnh và người được chữa không biết.
Nhưng kiểu tự ám thị này mang lại kết quả lợi ít, hại nhiều do các triệu chứng đau mỏi, khó ngủ, táo bón. Quan trọng là các bệnh thực tổn sẽ nặng lên và phát bệnh, lúc điều trị đã muộn; qua giai đoạn điều trị không hiệu quả có thể dẫn đến tử vong. Vì thế, loại chữa bệnh, thư giãn bằng ám thị đã bị nhà nước Liên Xô đình chỉ từ lâu.
Ở VN, có nhiều cơ sở sử dụng phương pháp thư giãn thụ động hỗ trợ qua nhiều trường phái như: Nhân điện, tâm năng dưỡng sinh, dưỡng sinh tâm thể…, để tác động cho bệnh nhân (dùng ám thị để bệnh nhân tự ám thị) tự điều chỉnh các biến loạn chức phận của họ, lấy lại sự cân bằng nội môi.
Theo TTXVN
